脚底按摩减肥(脚底按摩四法燃脂很简单)

脚底按摩减肥(脚底按摩四法燃脂很简单)

脚底按摩四法 燃脂很简单。你现在在使用哪种减肥方法呢?还是你正在找寻适合自己的减肥方法。市场上减肥方法是有很多,但能健康减肥的没有几个。按摩减肥是众多减肥方法中的一个,按摩减肥通过在减肥者身上施以按摩,使其脂肪经常处于松动状态并且容易燃烧。下面我们就详细介绍下可以健康减肥的四个脚底按摩方法:

脚底按摩四法燃脂很简单

敲击脚底

每天晚上睡前可用拳头敲击脚底,可以消除一天的疲劳,促进全身血液循环,是内脏排毒功能增强,使体内血管的排泄功能畅通无阻,加快燃脂速度哦。

具体做法:要以脚掌为中心,有节奏的进行,以稍有疼痛感为度,每只脚100次左右,运动完成约2分钟。

可摩擦双脚

将双脚合拢起来相互摩擦,使血液循环通畅,待脚步感到温暖,便可以在短时间内加强体内排毒燃脂之功效。

具体做法:仰卧在床上或是地板上,抬起双脚用力相互摩擦,要是双手同时进行摩擦效果更好。只要用力摩擦20次左右即可,约2分钟。此方法同时还有助于睡眠哦。

脚底按摩四法燃脂很简单

按摩脚趾

按摩脚趾不仅瘦身,还可以有增强记忆力的作用。

具体做法:可用双手抓住双脚的大趾,作圆周按摩,每天按摩数次,每次2分钟,也可用手作圆周运动来搓小趾外侧,由于记忆力是与小脑相关的,而小趾又是小脑的反射区,所以按摩小趾可增强记忆力。需要按摩2分钟。

脚底按摩四法燃脂很简单

赤脚行走

此方法最大的优点是使掌心得到锻炼的机会,掌心是保持按摩平衡的重要部位,行走时尽可能让掌心得到刺激,可尝试走卵石路,或是在家中准备一块带圆润突起的席垫。

具体做法:让五指分离运动也是赤脚行走一大优点,为了减肥及身体健康,在家中尽可能的让双脚从鞋袜中解放出来,赤脚行走。需要坚持2分钟即可。

以上的按摩减肥方法学会了吗?爱美之心人皆有之,减肥者一定要选择适合自己的减肥方法,否则会起到事倍功半的效果,对自己的身体健康造成不必要的影响哦。

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