饭团做法(这样的糙米饭团没人能抗拒)

饭团做法(这样的糙米饭团没人能抗拒)这样的糙米饭团没人能抗拒

糙米是优质碳水化合物 比白米饭有营养很多 加入喜欢吃的蔬菜搅拌在一起 美味尽享

By 十五日食记

用料

  • 糙米 200克

  • 清水 350克

  • 生抽 1勺

  • 香菇 50g

  • 鸡蛋 1个

  • 洋葱 20g

做法步骤

这样的糙米饭团没人能抗拒

1、准备食材:香菇切丁,圆葱切丁,鸡蛋炒熟备用,糙米饭提前准备好

这样的糙米饭团没人能抗拒

2、锅内倒入少许油,将香菇洋葱爆香,加入煮熟的糙米饭和鸡蛋,拌炒均匀,加入一勺生抽,适量盐即可

这样的糙米饭团没人能抗拒

3、糙米饭团完成

这样的糙米饭团没人能抗拒

4、用碗倒扣盘中,好看又美味

小贴士

糙米饭要提前浸泡1个小时后焖煮哦

糙米的营养功效

1. 糙米对肥胖和胃肠功能障碍的患者有很好的疗效,能有效的调节体内新陈代谢,内分泌异常等。

2. 糙米能治疗贫血;。

3. 糙米能治疗便秘,净化血液,因而有强化体质的作用。

4. 胚芽中富含的维生素E能促进血液循环,有效维护全身机能。

5. 糙米能使细胞功能转为正常,保持内分泌平衡。

6. 糙米具有连接和分解农药等放射性物质的功效,从而有效的防止了体内吸收有害物质,达到了防癌的作用。

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