痰湿体质如何调理(如何判断自己是不是有痰湿?)

痰湿体质如何调理(如何判断自己是不是有痰湿?)

在中医学中,吐出来的痰只是一个狭义的痰。“痰”涵盖的是一个广泛的概念,只要你的津液积聚了,停留了,处于一个不正常的运行状态,它都叫痰。

如何判断自己是不是有痰湿?该如何调理?教你4个调理方法痰液形成的原因主要有以下3点:

第一,体质虚弱:中气不足,由于脾虚不运:可以使水湿停留,凝聚为痰。

第二,脾胃薄弱:宿滞逗留,损伤脾胃;或恣食生食、瓜果,中阳被伤;或因热病仗水过多,脾运不及,等等都可以使水湿停留,聚集为痰。还有恣食肥甘,胃中浊气郁蒸,酿湿生热也可以化为痰浊。

第三,外感失治:或体弱屡患外感,肺气被伤,不能输津四布,通调水道下输膀胱,使水液停留,也可成痰,痰贮于肺,肺气不利,痰涌气道而发,必致咳嗽痰多。

中医认为,痰的产生主要与肺、脾两脏有关。肺主呼吸,调节宗气(元气)的出入和升降。如肺失肃降,就可出现咳喘、卧不平等症。如果湿邪侵犯人体,或思虑过度、劳倦及饮食不节,都可能伤脾导致其失去运化功能,导致水湿内停凝结变为痰湿。

如何判断自己是不是有痰湿?该如何调理?教你4个调理方法如何判断自己是不是痰湿?

如果经常感觉胸闷、头昏脑涨、头重、嗜睡、身体沉重、惰性较大,多半是痰湿找上你了。

痰湿体质的女性比较容易出现各种各样的美容困扰,比如容易发胖、皮肤经常油腻粗糙、易生痤疮等。痰湿体质人群多是多吃、少动的一类人群,比较容易出现在先贫后富、先苦后甜、先饿后饱成长经历的企业家。官员、高级知识分子等人群中。痰湿体质的人易感肥胖、高血压、糖尿病、脂肪肝等。

痰湿体质养生应注意以下4个要点:

1.饮食调养:入口清淡

痰湿体质不要吃太饱,吃饭不要太快;美容不要随大流,多吃水果并不适合痰湿体质;吃些偏温燥的食物,如荸荠、紫菜、海蜇、枇杷、白果、大枣、扁豆、红小豆、蚕豆,还可以多吃点姜;痰湿体质的人应该少吃酸性的、寒凉的、膩滞和生涩的食物,特别是少吃酸的,如乌梅、山楂等。

如何判断自己是不是有痰湿?该如何调理?教你4个调理方法

2.家居环境:多晒太阳

痰湿体质的人起居养生要注意多晒太阳,阳光能够散湿气,振奋阳气;湿气重的人,经常泡泡热水澡,最好是泡得全身微微发红,毛孔张开最好;痰湿体质的人穿衣服要尽量宽松一些,这也利于湿气的散发。

3.药物调养: 健脾胃,祛痰湿

痰湿体质者也可以用一些中药来调理。祛肺部、上焦的痰湿可用白芥子、陈皮;陈皮和党参、白扁豆合在一起,是治中焦的痰湿;赤小豆主要是让湿气从小便而走。

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4.经络调养:中脘、水分、关元

改善痰湿体质的主要穴位有:中脘、水分、关元等,适合用艾条温灸,可以在专业人士的指导下进行,一般灸到皮肤发红发烫。每次腹部、中脘、水分、关元三穴背部、下肢各取1个个穴位灸。如果灸后出现口苦、咽喉干痛、舌苔发黄、大便干结、梦多或失眠,症状明显的,停灸即可。

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