初中生长高方法(初中生身高多少算达标?)

初中生长高方法(初中生身高多少算达标?)

初中正是孩子长身体的时候,很多孩子在初中过后,身高就不会有太大的变化了。

那么初中生身高多少算是达标呢?我们一起看看1-18岁的“身高标准”上是怎么说的吧!

男孩和女孩的身体发育情况不同,身高标准自然也不一样,一般来说女孩会比男孩早发育一些,身高也更早定型。

初中生身高多少算达标?“身高标准”出炉,你家孩子达标了吗?

女孩的身高标准中,可以看到女孩的身高在小学时变化比较大,初一时就已经到最后冲刺阶段了,初二开始每年只增长不到3厘米。

女孩在12岁时身高在152.4cm以上,15岁时身高在159.8cm以上,就算是标准身高。

初中生身高多少算达标?“身高标准”出炉,你家孩子达标了吗?

男孩的身高标准中,可以看出来,男孩在12-15岁这段时间,每年身高的增长幅度还是比较大的。

男孩在12岁身高应该要达到151.9cm以上,15岁时应该要达到169.8cm以上才算达标。

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不过现在的孩子普遍长得都比较高,有些甚至刚上初一身高就能达到170cm左右,所以如果孩子比同龄人要矮一些,但只要在满足标准身高,家长也就不用太着急。

如果孩子的身高没能达到标准身高,也一定要注意不要乱用一些偏方。

身高不达标怎么办?

1、保证孩子营养均衡

营养均衡不是光补就行,也要注意不能过量,现在因为缺乏营养而影响身高的孩子已经越来越少了,相反,因为营养过剩而影响身高的孩子是越来越多。

所以要想让孩子长个大高个,一定要注意营养的均衡,千万别盲目补营养。

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2、保证睡眠

孩子处于生长发育的时期,保证睡眠是最基本的需求,家长要尽量帮孩子规划好时间,尽量保证孩子在晚上九点最晚不超过十点前睡觉。

按照正常的入睡时间表来看,小学生每天要保证9-12个小时的睡眠时间,初中生应该保证9-10个小时的睡眠时间。

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3、适当运动

除了睡眠之外,适当的运动也对长高有积极的作用,一些弹跳、拉伸的动作可以刺激骨骼和肌肉的生长,而户外运动可以帮助身体吸收钙元素,经常锻炼身体孩子的体格会更强壮,也更有利于身体发育。

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