打羽毛球的技巧(打羽毛球有什么技巧?)

打羽毛球的技巧(打羽毛球有什么技巧?)打羽毛球有什么技巧?

羽毛球是一项非常时尚的运动,一个小时的运动可以燃烧480大卡的脂肪,对于很多想要通过运动减肥的人群来说,是一个很好的选择。不仅如此,羽毛球运动还能预防近视、预防骨质疏松、改善心肺功能、治疗颈椎疾病等。那么,打羽毛球有什么技巧呢?

1、装备。有条件尽可能选择专用的羽毛球鞋,具备一定的防滑、减震和缓冲功能。鞋底最好用生胶材质或者牛筋材质,抓地性能和摩擦力都比较好。球拍可以根据自己的力量进行选择,力量大的人可选择较重的球拍,力量小的人可选择较轻的球拍。

2、发球。有两种发球方式,分别是抛起发球和反手发球。抛起发球的动作较大,范围比较广,但是隐蔽性不够。而反手发球的动作小,范围小,比较隐蔽。但无论哪种发球方式,都应该讲究节奏以及力度变化。

3、击球。单打时,尽可能攻击对方的两角位置而不是中场,这样可以打乱对手的节奏。预备击球时不论前进或后退,身体重心都应该放在右脚,并且以侧身行进,这样容易观察和跑位。

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