吃什么食物补肾(补肾的食物有哪些)

吃什么食物补肾(补肾的食物有哪些)

补肾的食物有哪些

补肾【牢记这些词】

维生素C、碳水化合物、锌

补肾【重点推荐食材】

泥鳅

有补中益气、养肾生精功效,对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊的氨基酸,有促进精子形成的作用,成年男子常食泥鳅可滋补肾脏。

韭菜

俗称“起阳草”,有补肾壮阳的功效。

黑芝麻

富含铁和维生素E,具有补肝肾、润五脏、益气力的作用,可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力等病症。

羊肉

富含蛋白质,具有补肾壮阳、暖中祛寒、温补气血、开胃健脾的功效。

猪腰

含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素A、钙、铁等成分,具有补肾壮阳、固精益气的作用。对肾虚引起的腰痛、水肿、遗精、盗汗等症有一定的疗效。

补肾的其他有效食材

黑米、蚕豆、黑豆、栗子、核桃、黑芝麻、香菇、黑木耳、海带、紫菜、山药、桂圆、紫葡萄等。

肾脏是人体的重要器官,它的基本功能是生成尿液,以清除体内的代谢产物及某些废物、毒物,同时保留水分及其他有用物质。如果肾不好就会造成体内毒素堆积,长期积累下来不仅会伤肾还会影响其他脏腑。所以,我们要通过食补的方式来增强肾脏功能。饮食宜清淡少盐。适量多喝些水,多吃利尿食物,促进排尿和体内毒素的排出。不宜暴饮暴食。少喝或不喝碳酸饮料。忌烟酒和辛辣、酸冷、刺激性食物。

【专家连线】

Q 补肾应该多喝水吗?

A 肾脏的主要功能是生成和排泄尿液,多喝水可促进体内有害物质的排出,降低血液中代谢废物的浓度,减少尿酸等物质在肾脏残留,避免造成损害。

【超实用的小偏方】

韭菜山茱萸饮:补肾暖膝腰

韭菜又名起阳草,味道鲜美,还具有独特的香味。初春是韭菜生长成熟最好的时候,它温补肾阳的作用,也得到了民间的验证,正如老话所说“盐醋防毒消炎好,韭菜补肾暖膝腰”。选取山茱萸15克,韭菜30克。将山茱萸加水先煮20分钟左右,再放入韭菜,煮约3分钟,取汁去渣。待水温适口饮用汁液即可。

【美味食疗方】

黄花菜炒猪腰:补肾益脾

猪腰可补肾强腰;黄花菜清热利尿、解毒消肿。此菜可补肾益脾、固涩精液,对遗精患者有补益效果。

●材料 猪腰400克,黄花菜50克,水淀粉、姜片、葱段、蒜瓣、盐、糖、植物油各适量。

●做法

1 猪腰洗净,去掉白色筋膜,切成腰花块。

2 内放适量油,待油烧至七成热时,放入姜片、葱段、蒜瓣煸炒爆香后,用筷子夹出葱、蒜。放入猪腰,炒至变色熟透。再放入黄花菜、糖继续煸炒至快熟时,淋入水淀粉勾芡,再加盐调味即可。

查看密码获得方式乐嗨秀场APP下载扫码领饿了么红包去爱发电投喂老哥
© 版权声明
THE END
喜欢就支持以下吧
点赞0
分享
评论 抢沙发

请登录后发表评论