为什么我们的脚和小腿容易抽筋

为什么我们的脚和小腿容易抽筋

抽筋是肌肉或肌肉群持续性的反常的挛缩,也是一种张力亢进和过度肌紧张的状态。它是由于α神经细胞异常兴奋所造成的,这会使得你的肌肉收缩,不管你怎么努力都无法放松它们。从本质上说,这意味着控制肌肉挛缩的神经在持续不断地向肌肉发送收缩信号。

有时候你会在运动之后抽筋。这是因为没有足够的氧气进入肌肉,肌肉只能进行无氧代谢,抽筋意味着缺乏氧气。肌肉通过这样做来获得足够的能量去收缩。但是因为缺少了氧气,呼吸过程就造成了乳酸的堆积,从而引起疼痛,而且没有氧气,这种乳酸就不能分解。

如果身体健康,肌肉中的肌肉纤维数量便会增加,就和血液供应一样,而这使得更多的氧气进入肌肉,所以肌肉在感觉疲劳之前可以运动得更久。这也移走了更多的乳酸,所以抽筋的机会就小了。如果你足够健康,从来没有遇到过肌肉不能除去运动时产生的乳酸的阶段,你就不会抽筋。

我们之所以腿脚抽筋比较多,是因为和身体其他部位相比,腿的血液循环效率比较低。由于供血量的减少,到达腿的氧就更少了,这使得抽筋看起来更应该归因于乳酸的堆积。

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